Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Постизометрическая релаксация: лекарство от болей в спине

Болевой синдром в спине – это сигнал, указывающий на наличие неполадок в «механизме» нашего тела. Его лечение с помощью медикаментозных средств лишь приглушает симптомы, но не решает проблемы смещения позвонков, нарушения подвижности и кровоснабжения. Правильное решение – квалифицированная остеопатическая коррекция. Одним из наиболее оправданных методов помощи является постизометрическая релаксация мышц.

Подробно и доступно об этом методе рассказывает невролог высшей категории, кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Инсайт Медикал» Анна Алексеевна Слынько .

Постизометрический массаж – это мягкая мануальная нетравматичная техника. Часть наших мышц находится в состоянии спазма, в напряжении. Мышцы, которые являются антагонистами спазмированных мышц, наоборот, находятся в перерастяжении и бездействии. Чтобы гармонизировать мышечную систему, спазмированные мышцы нужно растянуть и расслабить, а растянутые – активизировать и заставить работать.

Суть постизометрической релаксации заключается в том, что спазмированные мышцы в фазе напряжения напрягаются, а после напряжения позволяют себя перерастянуть. Так обычная мышца не растянется. Важно, чтобы перед этим она сократилась и максимально напряглась.

Такие упражнения нужно делать, понимая анатомию – где эта мышца крепится, где ее начало, а где конец, каковы ее функции, за что она отвечает. С учетом этого составляется комплекс упражнений. Эти упражнения пациент выполняет при содействии врача, при этом последний противодействует усилиям пациента. В фазе расслабления врач, правильно выбирая амплитуду, перерастягивает мышцу.

В результате спазмированная мышца растягивается, уходит болевой синдром, а перерастянутые мышцы активируются и начинают работать. Улучшается местное кровообращение, уходят тупые ноющие боли, позвоночник становится подвижным, более гибким и более функциональным.

Перед тем как делать постизометрическую реаксацию, рекомендуется разогреть мышцы и суставы. Поэтому предварительно делается массаж, активные манипуляции по разминанию мышц, и после этого выполняются упражнения. Для человека, который постоянно напрягает свою спину, длительное время находится в вынужденном сидячем положении, имеет нарушения осанки или страдает от тупых ноющих болей в спине, нужно проходить эти процедуры не реже одного раза в две недели.

После постизометрической релаксации можно продолжить курс массажа спины, чтобы поддерживать мышцы в активном состоянии. Ведь массаж – это пассивная гимнастика. Те люди, которые не находят времени работать над собой и заниматься в зале, частично могут поддерживать свои мышцы с помощью массажа. Если у вас есть спазмированные мышцы, нужно особенно внимательно подходить к вопросу спортивных нагрузок. Самостоятельно правильно их нагрузить и растянуть очень сложно. Поэтому желательно, чтобы доктор продиагностировал состояние позвоночника и мышечного корсета, и дал рекомендации по дальнейшим физическим нагрузкам.